Batas waktu dan anggaran yang masuk akal
Batas yang kuat bersifat spesifik dan mudah dilihat. Pilih jangka waktu yang tidak berbenturan dengan tidur, pekerjaan, belajar, perjalanan, atau waktu bersama orang terdekat. Untuk anggaran, pisahkan jumlah hiburan dari kebutuhan pokok dan jangan menggunakan dana yang diperlukan untuk tagihan atau komitmen lain.
Riwayat akun berperan sebagai alat refleksi. Gunakan riwayat untuk membandingkan rencana Anda dengan kebiasaan nyata: kapan Anda bermain, berapa lama sesi berlangsung, dan apakah pola tersebut berubah dari waktu ke waktu. Catatan ini bukan penilaian atas diri Anda, melainkan bahan untuk membuat batas berikutnya lebih realistis.
Hindari bermain ketika lelah, sangat tertekan, atau sedang mencari pelarian dari persoalan keuangan. Kondisi tersebut dapat mengurangi kemampuan untuk menjaga batas. Pilih waktu saat Anda dapat membuat keputusan dengan kepala jernih dan berhenti tanpa mengganggu prioritas lain.